Edzésleírás
5,32km 26:38 bem. nap+ meleg miatt is bementem az erdőbe-terepen Várgesztes fele, majd 6x2p/1p 4,56km max pulzus 152,átlag 140. Utána 6x1p/ 45mp =10:30=2,62km max pulzus:154. Majd levezetés 2,3kmIgyekeztem a tempókat megfutni rendesen. Jól elfáradtam.