Edzésleírás
2x(bicska húzódzkodás, harmadikat 25 s-ig eresztem - ez csak elsőre megy, 1-1 triplázós török - minden lépést 3x, 1-1 álló windmill, de csak 1x)
25 percig létrában 2x 18 lbs (felkap rackbe, guggol, kétkezes nyomás, hátra kitörés, kétkezes evezés, deadlift, vállvonás). 8+5+3
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 16.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |