rabi73 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:40:57Távolság
42.2 kmTempó
05:14 p/km (11.46 km/h)Edzésleírás
Olaszország! San bedetto del tronto!
Forrest kitalálta csináljukmeg,Csike benevezett minket,Láng Pista helyszinre vitte a csapatot! Így négyen és persze még rajtunk kivül sokan mások vágtunk neki a Maratoni távnak! Pihent voltam,de nem éreztem magam aluledzetnek,pedig mostanában alig húztam futocipőt!
Erös tempóval kezdtem,gondoltam lesz ami lesz alapon!20kilométernél éreztem hogy a bal combom hátso részét mintha görcs kerülgetné,így hát toltam egy magnézium ampullát ami helyretett! Aztán egy zselé amitöl ujra eröre kaptam,nagyon hatásos volt,éreztem ahogy szabályosan töltödnek fel az izmaim energiával! Ott vettem a gélt,de valami brutál anyag lehetett! Na mindenesetre jót tett velem! Hát nem egy egyszerü dolog ez a homokfutás,de PB lett mint ahogy mondani szokás! Igaz csak 2percet sikerült lefaragnom eddigi legjobb eredményemböl,azért ez is valami egy ilyen kemény versenyen.....
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:50:00 | 42.2 | 05:27 | 11.01 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
9 hozzászólás
csetbalu 5246 napja
grat, szép munka:) márc 13-án megyünk, ha engedi a szervezetem:)
rabi73 5246 napja
Köszi! Tomi,márc 13-án lesz itt Dujvban félmaraton a Dunafitt Sportcentrum rendezi! Jonak tünik a pálya van leírás a honlapjukon! Jösz?
eftomi 5246 napja
Szépen megfutottad, gratulálok! (Mondtam, hogy a 3:50 az kevés! :-) )
rabi73 5258 napja
Áttírtam 4:20-ra:) Remélem hideg szél nem lesz mert akkor az 5óra is kevés,föleg ha szembe kapjuk. Attól tartok visszafúja a 78kilómat.
Csike 5258 napja
Nem lesz homokos rész, az egészet a homokban futjuk.:-)
Azért nem olyan gáz, ha a tengerhez közel futunk(1-2 méter), elég kemény. Viszont ott meg ferde, meg el kell ugrálni a hullámok elől.
átlag 15-tel magasabb a pulzus, mint aszfalton.
A te időd, 3.35 lesz, amilyen bika vagy mostanában.
FToma 5259 napja
pláne! :-)
rabi73 5260 napja
Állitolag homokos tengerpart is van benne,nem kimondott utcai maraton lesz. Kiváncsi leszek mert még lehet hogy a 3:50-böl is kicsuszom ha nagyon szélsöséges lesz.
eftomi 5260 napja
3óra 42perces maraton és 8óra 52perces 90km-es táv után csak 3óra 50perc a terv?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
FToma 5245 napja
Gratula, jól futottál!