Edzésleírás

Szigeti hosszúfuti, zömmel Lacával. (legalábbis az érdemi része) Megint azt kell mondanom, hogy nagyon jól ment, már én is kicsit unom, úgyhogy emelek az adagomon, hogy ne legyen ennyire szép az élet :))))
Ahogy kiérkeztem a szigetre, rögtön konstatáltam, hogy Ripetti nincs ott (ellenben volt Nóri, aki már nemsokáig lehet velünk). Edzés közben is többször vízionáltam a messzeségben valami halványzöldeset, de aztán nem, mégsem :(
Nah, visszatérve a lényegre: csökkent a pulzusom, nem is keveset, pedig most is jól be voltam öltözve, mert 4 perces iramra készültem (tök hülye vagyok, hogy hiszek Lacának, persze így utólag jó volt...)
Tehát az idők a pulzusokkal:
2 km 3'38" és 3'48" (ez utóbbi a feljáró miatt lassabb) 161-es átl. p. mindkettőnél
5 km-es szigetkörök utána:
18'53" - 162 átl.p.
18'51" - 164 átl.p.
18'57" - 166 átl.p.
18'47" - 170 átl.p.
20'03" - 166 átl.p. (itt egy ismerősömmel beszélgettem, azért lassabb)
Azért mászott egyre feljebb a pulzusom, mert nagyon be voltam öltözve, a windstopperes anorák fölső azért annyira nem levegőzik jól :D

13 hozzászólás

Gida 5266 napja

Elösször is nem rossz indulatból írtam, félreértetted mivel ott volt a vigyorka a mondat végén, és sajnos sokan nem tudják hogy kezeljék azt. Sőt szurkolok neked mert jól futsz!! A második, nyugodt vagyok..37 a nyug pulzusom, szóval eddzett vagyok:)) Felkészültségről meg annyit hogy simán feltudnám venni veled a kapcsolatot ha nem dolgoznék napi 10-11-órát több mázsa pogácsák közt a Daubnerben. Nekem 36-perc 2-kör a szigeten, és ki is fújtam. Gondolom nem dolgozol annyit mint én, és még szerintem családod sincs. Nem vagyok edző tudom, de ha előveszed a "nagy maratoni futás" könyvet ott benne vannak a heti 1 pihenőnapok (Marathon 2:30- alatt) Richard Nerurkarnak a könyve. No mindegy, az a lényeg hogy szeressük amit csinálunk, mindenki másképp csinálja. Te élsportoló vagy, én meg hobby futó...ne felejtsük el! :)
További szép eredményeket!

Gebregab 5267 napja

Kedves Gida, köszi az aggódó szavakat, de nem fogok kiégni, nyugodj meg. Én ugyanis nem csinálok olyat, hogy két napig semmi, aztán két napig 40-40km. Meg 70km-eket sem futok soha, pedig simán megteheteném. Ellentétben veled, aki felkészültségben messze nem tart ott, ahol Running Laca vagy én... 
Jó lenne, ha az edzéseidet jobban átgondolnád, és azt is, hogy kinek milyen "jótanácsot" írogálsz be. Köszi.

ripetti 5267 napja

Igen, egyre szebb és szebb. De hát a kitűzött cél sem csúnya.

Sajnálom, hogy nem voltam ma köztetek. Majd megbeszéljük kedden.

Hajrá és hajrá!!

Gida 5267 napja

Jó, jók ezek az időeredmények, meg a pulzusod is de az edzésnaplódat nézve te sosem pihensz? Ki fogsz égni mint az izzó :)

Gebregab 5267 napja

Oké, elvileg nincs akadálya... és Vikitől már előre félek!!

Mira 5267 napja

Rátok kellett volna uszítanom Viki vizslát, akkor még gyorsabb lett volna tempó. Na majd egy versenyen, aztán lesz nemulass! (Viki vizsla gepárd bólogat mellettem:-)) Jövő hét vasárnap lesz a "Trutyi" futás reggel 9től a szigeten, csatlakozhatnánk ahhoz, s akkor én is veletek futnék....

Gebregab 5267 napja

Nem poén volt, mi van ha jövő hétvégén 3'35"-ben fogjuk nyomni??? Azt már én sem bírom... :))))

csattogoboka 5267 napja

Igen vannak ilyen fura alakok, akik úgy döntenek egy verőfényes vasárnap délelőtt, hogy futnak majdnem egy maratont, csak úgy... ;)
(És továbbra is nagyon jó a körönkénti bíztató mosoly :D) 

running Laca 5267 napja

Ismét szuper edzés volt!! Remélem hogy csak poénnak szántad azt a mondatodat, hogy "kezdek félni tőled"! Mi edzőtársak vagyunk!!! Nem ellenfelek!!! /Legalábbis az én részemről!/ Még sok ilyen edzésünk lesz ám!!!!

Ezüsthegyi 5267 napja

Megy ez:) gondoltam rátok, miközben tapostam a Pilisi havat.

Gyugyo 5267 napja

Most már tényleg be kéne társulnom:) Gratulálok!!!

Gebregab 5267 napja

Azért szoktam felvenni, hogy a hideg ellen védjen picit, mert nagyon fázós vagyok... hát most ennél az iramnál már kicsit sok volt... :)))

Sipi 5267 napja

Jól mentetek ,figyeltelek ahogy száguldoztok !
Az nekem is feltűnt ,miért vagy anorákban ,nem túl jól szellőzik ......:(( esetleg viharos szélben jó ! ?