lacika76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:03:04Távolság
14 km Szint: 310 mTempó
04:30 p/km (13.32 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
72
Maximum
166
Edzésleírás
Dombozás (Százhalombatta, Hét vezér út)
2km bemelegítő,
1km repülő,
7x 7vezér (10km dombozás)
1km levezető (3:58)
Kezdéskor még éreztem a tegnap kora esi 9km-t, de a második felfutás után nem volt gond. Nagyon jól ment végig, ez lett az eddigi legjobb 7vezéres futás!
Mindegyik dombos km 4:50 alatt ment le.
Most jön 1-2 nap pihi, aztán 15k versenyszimuláció!
Bare X-210 (fekete): 1481.33km
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:03:04 | 14 | 04:30 | 13.32 | 310 | 72 | 166 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Inov-8 Bare XF-210 fekete
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
