Edzésleírás
Dagály. 500m vegyes bem, 10x25m sima gyors láb, köztük 25 gyors technikák, 50-100-150-200-200-150-100-50 gyorsak tempósan (köztük 30-40 mp szünet), 400m teki, 600m tea, 500m vegyes levezetés. Elég kínkeservesen ment, úgy 2000m után eléggé szétesett a mozgásom, hiába próbáltam lassulni és nyugodtan tempózni, majd el sűllyedtem a vízben.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.5 | 25:43 | 2.33 | 0 | 0 | 0 |