plezerm Úszás

2010.02.17 Szerda, 06:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

3.6 km

Tempó

20:50 p/km (2.88 km/h)

Edzésleírás

  1. 800 laza gyors bemelegítés 1
  2. 200 FV bemelegítés
  3. 2x100 egykaros pille
  4. 200 vegyes
  5. 2x100 egykaros hát
  6. 200 vegyes
  7. 2x100 mell kar-delfin, mell kar-melláb
  8. 200 vegyes
  9. 2x100 egykaros gyors
  10. 200 vegyes
  11. 800 gyors
  12. 200 levezetés

Jó volt, a karjaim és a vállaim megkapták a magukét, a vegyes idők: 3:04, 2:58, 2:56, 2:53.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 3.6 20:50 2.88 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

dorik képe

dorik 5233 napja

Ez baromi jól hangzik! Well done!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!