Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:06:27Távolság
35 kmTempó
03:37 p/km (16.61 km/h)Pulzus
Edzésleírás
YT 50-est terveztem, de Laca az elejétől nagyon gyors iramot diktált, ezért realizáltam magamban egy kör után, hogy jó, ha kibírom ezt 35-ig.
Tehát Szigeti 35:
A fentiektől függetlenül úgy érzem megint sikerült előre lépnem, nagyon könnyedén futottam ma megint.
A gyors kezdés szerencsére nekem nem volt annyira gyors, még benne maradtam az aerob pulzus tartományomban. Nagyon tanulságos volt megfigyelni, hogy a szél mennyire megvariálja az iramot: hátszélben nem egyszer mentünk 3'20" körül, pofaszélben meg jó, ha 3'50" összejött.
Laca a nehézségek ellenére jól tartotta magát, szerintem hasznos az, ha edzésen megtapasztaljuk a határainkat, így versenyen könnyebben be tudjuk majd lőni mit szabad és mit nem.
Idők és átlag pulzusok körönként(5km):
17'41" - 169 átl.p
17'40" - 168 átl.p
17'54" - 166 átl.p
18'03" - 167 átl.p
18'44" - 167 átl.p
18'16" - 171 átl.p
18'04" - 171 átl.p
A végén picit megint magas volt a pulzusom (de még bőven küszöbön belül) valószínűleg azért, mert semmit nem ittam szokás szerint egész edzés alatt. Ez elég amatőrség, de nehéz megoldani, kéne egy segítő...
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:06:27 | 35 | 03:37 | 16.61 | 0 | 0 | 0 | 168 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
13 hozzászólás
pecsenye 5223 napja
gratulálok. a szigeten nem is láthattak mást csak: pár ember: huss, huss ..
Gebregab 5223 napja
Akkor ügyesen titkoltam... :)
ripetti 5223 napja
És nagyon könnyedén mentél végig. Nem látszott rajtad a fáradság legkisebb jele sem.
mjoci 5223 napja
Nagyon keményen toltad, egészségedre.
Lillus 5223 napja
Szép futás és annál jobb tempó!!! A frissítést lehet, hogy érdemes lenne beiktatnod, mert szerintem egy ilyen hosszú edzésen már fontos, talán a pulzusod sem emelkedne meg nagyon a végére.
pleko 5223 napja
Szerintem hamarosan bajnokot tisztelhetünk benned......Nagyon jól mozogtál végig...Szerintem is meglesz a 2.20-on belüli eredmény....gratulálok és egészségedre!
Pierre 5223 napja
Nagyon jó a pulzusod! Grat!
"így versenyen könnyebben be tudjuk majd lőni mit szabad és mit nem"
és Padovában mit szabad majd és mit nem? :)
TiGör 5223 napja
Hmm. Szóval te sosem állsz meg futás közben? Esetleg kulacsos öv? :)
unabambina 5223 napja
Gratula Gábor! Tényleg szép edzés! Padovaban ünneplés lesz úgy érzem:D
Fari 5223 napja
mi az a YT?ha nem titok?az én sebességi tartományaimba bőven belefér az innivalo cipelése is(ne probáljátok ki,mert elalusztok)grat
running Laca 5223 napja
Köszi a mai edzést! Nagyon jó volt! Azért hogy a versenyek végén mosolyogjunk, edzésen meg kell halnunk!!! Én nagyon örülök hogy az alapozásom jól sikerült. És ennek TE vagy a kulcsa!! Ha nem futottunk volna majdnem együtt, hétvégente ilyen tempókat, akkor az idén kár lenne álmodoznom!! Remélem neked szuper éved lesz!! A 2.20-nak meg kell lennie!!!!
Shrek 5223 napja
A szigetnek meg tátva maradt a szája! Szép volt. Grat!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
atis.hu 5223 napja
A természet ereje szinte mindig tanúlságos,Gratulálok ezen veszedelmes tempóhoz!!!