wondor erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
0 kgEdzésleírás
4x (ismétlés izombukásig, ismétlésx1mp pihenővel) + 20 hasprés
90 fokos mell + hasprés 50kg
45 fokos mell + hasprés 35kg
tárogatás csigán + hasprés 32,5kg
nyakból nyomás + hasprés 30kg
oldalemelés csigán + hasprés 30kg
kétkezes előre emelés csigán + hasprés 15kg
egykezes tricepsz nyújtás fejfelett + hasprés 8kg
tricepsz letolás rúddal + hasprés 20kg
tricepsz letolás kötéllel + hasprés 15kg
4x15 ismétlés 15mp pihenővel
combfeszítés gépen
combhajlítás gépen
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
