wondor erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Megmozgatott súly
0 kgEdzésleírás
4x (triszett 10+10+10 ismétlés gyakorlatonként + 20 hasprés)
90 fokos mell + hasprés (10)
tárogatás csigán + hasprés (13)
45 fokos mell + hasprés (7)
oldalemelés csigán + hasprés (11)
nyakból nyomás + hasprés (+10)
kétkezes előre emelés + hasprés (15)
egykezes tricepsz nyújtás fejfelett + hasprés (8)
tricepsz letolás rúddal + hasprés (25)
tricepsz letolás kötéllel + hasprés (15)combhajlítás 4x10
combfeszítés 4x10
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
