Edzésleírás
21:40 bem (4:40/km) tthonról - Csótó, 1 kör - pálya
10x100m
1x200m10x400m, páratlan 72 utana 60" pihi, páros gyorsabb utána 45" pihi
73,3 - 68,4 - 70,5 - 66,9 - 72,6 - 68,2 - 73,2 - 67,3 - 70,9 - 66,5
3 perc pihi
1x1000m 2.49,89
20' lev (4:50/km) pálya - Csótó,1 kör - haza