Gebregab futás

2010.03.22 Hétfő, 10:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:53:00

Távolság

13 km

Tempó

04:05 p/km (14.72 km/h)

Edzésleírás

Nagyszerű időben egy remek váltogatás a TF pályán. Az elején még csak lendületes kiliket futottam (3:50, 3:40), aztán a füvön 100/50-eket csináltam legalább 15 percig, végül 3x300m-t futottam 55mp-re. Nagyon jól esett a gyors futás.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:53:00 13 04:05 14.72 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

...májashurka képe

...májashurka 5199 napja

...azért ma este nyomjál be egy sört a névnapodra!:-)))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!