wondor 0 kg Erősport 2010-03-26-n 12:00-kor

wondor erősport

2010.03.26 Péntek, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

0 kg

Edzésleírás

4 sorozat, csökkenő ismétlésszámok 15-12-9-6, sorozatonként növekvő súllyal

lehúzás tarkóhoz gépen
mellhez húzás szűk fogással
széles fogású húzodzkodás
kábeles egykezes evezés
döntött törzsű oldalemelés

kétkezes szűkfogású bicepsz 5 felül rövid-, 5 alul rövid, 5 teljes ismétlés
kétkezes szélesfogású bicepsz ülve (könyöktámasztás)
egykezes bicepsz oldalra leengedve

felülés falhoz támasztott lábakkal
hasprésgép
térdfelhúzás ülve

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.