Edzésleírás
- 200 bemelegítés
- 200 gyors láb (25-ig kitet fejjel)
- 200 egykaros gyors
- 8x200 gyors 3:30-ra indulva (3:08-2:41 folyamatossan javulva, a 3. már 3 percen belül volt)
- 200 levzetés
Nehéz volt, de jól esett.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |