Edzésleírás
4x10 (kezdő súlyokkal)
egylábas kitörés keretben
guggolás keretben
lábnyújtás
lábhajlítás
combközelítés
combtávolítás
padra fellépés
ülő vádligép
álló vádligép
álló vádligyakorlat
hasprésgép 4x20 (10)
térfelhúzás ülve 4x15
felülés falhoz támasztott lábbal 4x15
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |