Edzésleírás

Peter Horvath
- Short, speed interval workout ....☁️‍
- Rövid, gyors intervallum edzés ... ☁️

- detailed - részletezve
- 3400 m - warm up- bemelegítés
- 01., 500 m = 3:31/km - 2 minutes relax
- 02., 500 m = 3:31/km - 2 minutes relax
- 03., 500 m = 3:35/km - 2 minutes relax
- 04., 500 m = 3:41/km - 2 minutes relax
- 05., 500 m = 3:37/km - 2 minutes relax
- 06., 500 m = 3:33/km - 2 minutes relax
- 07., 500 m = 3:33/km - 2 minutes relax
- 08., 500 m = 3:29/km - 2 minutes relax
- 09., 500 m = 3:29/km - 2 minutes relax
- 10., 500 m = 3:27/km - 2 minutes relax

- 01., 200 m = 3:10/km - 2 minutes relax
- 02., 200 m = 3:15/km - 2 minutes relax
- 03., 200 m = 3:15/km - 2 minutes relax
- 04., 200 m = 3:10/km - 2 minutes relax
- 05., 200 m = 3:08/km
- 700 m - recovery - regeneráló

teljes táv: 10,10 km; összes idő, 0:42:17,7; átlag pulzus, 138 bit/min; sebesség, 4:11 min/km, Szintemelkedés: 034, PTE: 3,6; EPOC avg: 044; EPOC Peak: 071.

Szombathely:
Sugár út,
- 400 m-es atlétika pálya - 10,25 kör
- 400 m athletics pálya - 10,25 laps