Edzésleírás
3x (10 ismétlés, 10 mp pihenő, ismétlés izombukásig, ismétlés x 1mp pihenő, s.i.t. 1 ismétlésig, végén 30 mp pihenő)
egylábas comb feszítés gépen (30)
egylábas comb hajlítás gépen (40)
guggolás keretben (65)
comb közelítés gépen (25)
ülő vádli gépen (45)
álló vádli keretben (85)
hasprésgép (30)
hasprés
függő lábemelés
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 0.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |