Gebregab futás

2010.05.11 Kedd, 00:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

17 km

Tempó

03:32 p/km (17.00 km/h)

Edzésleírás

Gepárdos edzés:

Normafai felfuti, amiben kb. 4,5 km tempót is futottam. Ennek első fele kb. 3'30"-as iramú volt, de nagyon kemény hullámos (és emelkedős) terepen. A második rész Normafa-Jánoshegy 2km (ami szintén emelkedik) 3'13" és 3'26"-osokra ment.

Utána felfutottunk (2-szer is) a kilátóba, és visszafelé Ripettivel és Danival kénytelenek voltunk behúzódni a Libegő épülete alá. Elég cudar vihar támadt, villámlott jó sokat; aztán amikor úgy tűnt, hogy vége: elindultunk visszafelé, de vesztünkre. Újra rázendített, és mi eláztunk.

Danival a női orgazmushoz hasonlítottuk a vihart a többszörös csúcspontok miatt, ezért a keresztségben az Anasztázia nevet kapta. 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 17 03:32 17.00 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!