Gebregab futás

2010.05.25 Kedd, 19:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

14 km Szint: 150 m

Tempó

04:17 p/km (14.00 km/h)

Edzésleírás

Gepárdos edzés, ezúttal egyedül futottam. Citadellánál 1 kör gyors - 1 kör lassú váltogatás 6-szor.

Idők: 2'48",3'04", 2'36", 3'09", 2'41", 3'08", 2'38", 3'11", 2'35", 3'00", 2'32", 2'57".

Az edzést egyébként kicsit halasztani kellett, mert Bp.-re ért egy bazinagy szupercella, de szerencsére nagyon gyorsan átment felettünk, így csak kb. fél órát csúsztunk.

Az edzés jól ment, bár kicsit több kilit akartam futni. Na, sebaj. Majd hónap!!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 14 04:17 14.00 150 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

csattogoboka képe

csattogoboka 5136 napja

Ügyes vagy Edzőbácsi, de bevárhattad volna a többieket. Szegények így szellemi vezetőjük nélkül bolyongtak...El is vesztek néha...:)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!