Gubanc 77 kg Erősport 2021-05-09-n 12:23-kor

Gubanc erősport

Lunch Activity2021.05.09 Vasárnap, 12:23:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

03:35:00

Megmozgatott súly

77 kg

Pulzus

Átlag

Minimum

Maximum

146

Edzésleírás

Péter Horváth
- Lunch strenghtening! ‍ - Déi erősítés!
TORNA / GYMNASTICS
PTE: 1,9; EPOC: 014
Szombathely:
Hasizom edzése
1. Felülés, 120 ismétlés. 4x30
2. Lábfelhúzás, 120 ismétlés. 4x30
Hát edzése súlyzók felhúzása
3. Súlyzók felhúzása egyenes törzzsel, 60 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15 Bicepsz edzése
4. Karbehajlítás állva, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Mellizom edzése
5. Fekvőtámasz, 240 ismétlés. 8x30
Nyak edzése:
6. Nyak mögötti nyomás, 60 ismétlés, 1 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15
Láb edzése
7. Lábujjhegyre emelkedés, 60 ismétlés, 2 x 11 kg – os súlyzóval. 4x15

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:07:05	0.0	0	0	0	0	0
00:12:34	0.0	0	0	0	0	0
00:07:13	0.0	0	0	0	0	0
00:07:19	0.0	0	0	0	0	0
00:08:21	0.0	0	0	0	0	0
00:08:51	0.0	0	0	0	0	0
00:06:11	0.0	0	0	0	0	0
00:12:12	0.0	0	0	0	0	0
00:07:00	0.0	0	0	0	0	0
00:07:56	0.0	0	0	0	0	0
00:08:04	0.0	0	0	0	0	0
00:07:33	0.0	0	0	0	0	0
00:06:14	0.0	0	0	0	0	0
00:06:24	0.0	0	0	0	0	0
00:06:35	0.0	0	0	0	0	0
00:06:42	0.0	0	0	0	0	0
00:09:24	0.0	0	0	0	0	0
00:05:44	0.0	0	0	0	0	0
00:06:06	0.0	0	0	0	0	0
00:08:21	0.0	0	0	0	0	0
00:05:44	0.0	0	0	0	0	0
00:05:31	0.0	0	0	0	0	0
00:05:54	0.0	0	0	0	0	0
00:06:09	0.0	0	0	0	0	0
00:06:00	0.0	0	0	0	0	0
00:08:56	0.0	0	0	0	0	0
00:05:51	0.0	0	0	0	0	0
00:06:16	0.0	0	0	0	0	0
00:03:46	0.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.