Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:47Távolság
10 kmTempó
06:17 p/km (9.56 km/h)Pulzus
Átlag
140
Minimum
103
Maximum
162
Edzésleírás
Kellemesen hűvös idő, de póló még mindig elég. A bemelegítés jól esett, az első 2km-t picit lassabban futottam mint a következő 4-et, hogy a hőérzetem jó legyen a fartlekre.
Elvileg az alábbiak szerint futottam a fartleket: 2×100/100; 2×150/100; 2×200/150; 1×200/100, és visszafelé, a 100/100 a végén több ismétléssel. Ezek után a levehető jól esett nem fáztam, jól visszaállt a pulzus 140 alá.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 0 m
Átlagos pulzus: 140 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:59 | 1 | 06:59 | 8.59 | 7 | 103 | 134 | 128 | |
| 00:07:04 | 1 | 07:04 | 8.49 | 14 | 122 | 136 | 130 | |
| 00:06:23 | 1 | 06:23 | 9.40 | 11 | 126 | 152 | 134 | |
| 00:06:28 | 1 | 06:28 | 9.28 | 9 | 128 | 140 | 135 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 12 | 136 | 158 | 147 | |
| 00:05:24 | 1 | 05:24 | 11.11 | 9 | 140 | 162 | 154 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 10 | 139 | 162 | 152 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | 4 | 134 | 162 | 152 | |
| 00:06:37 | 1 | 06:37 | 9.07 | 16 | 128 | 155 | 138 | |
| 00:06:46 | 1 | 06:46 | 8.87 | 22 | 123 | 142 | 135 | |
| 00:00:14 | 0.02 | 11:40 | 5.14 | 0 | 122 | 131 | 126 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
