Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:46Távolság
12.53 km Szint: 37 mTempó
07:05 p/km (8.47 km/h)Pulzus
Átlag
137
Minimum
110
Maximum
154
Edzésleírás
Lazán kezdtem, aztán jólesően folytattam. Nem sok kedven volt körözni a pályán, ezért 6k nagy részét az utcán futottam. A futóiskolai gyakorlatok között ismét voltak, szökdellések, joggolások, térdemeléses futás, sarokfelkapásos futás, stb. A 100-as koordinálók jól estek. A 300/100-as futásnál igyekeztem nem túl tempósan futni (vitt volna a lábam). A100m pihenős kocogás bőven elég volt. A haza futás könnyen ment...
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 37 m
Átlagos pulzus: 137 bpm
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:07:17 | 1 | 07:17 | 8.24 | 20 | 124 | 138 | 131 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 28 | 126 | 144 | 135 | |
| 00:06:43 | 1 | 06:43 | 8.93 | 5 | 128 | 140 | 133 | |
| 00:07:10 | 1 | 07:10 | 8.37 | 17 | 129 | 152 | 137 | |
| 00:07:30 | 1 | 07:30 | 8.00 | 23 | 121 | 142 | 132 | |
| 00:07:38 | 1 | 07:38 | 7.86 | 9 | 112 | 141 | 134 | |
| 00:10:36 | 1 | 10:36 | 5.66 | 21 | 110 | 154 | 137 | |
| 00:06:14 | 1 | 06:14 | 9.63 | 7 | 125 | 149 | 141 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 12 | 136 | 154 | 145 | |
| 00:05:47 | 1 | 05:47 | 10.37 | 11 | 138 | 154 | 147 | |
| 00:05:46 | 1 | 05:46 | 10.40 | 8 | 135 | 153 | 146 | |
| 00:07:15 | 1 | 07:15 | 8.28 | 26 | 119 | 141 | 133 | |
| 00:03:45 | 0.54 | 06:57 | 8.64 | 7 | 127 | 136 | 132 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
