Gebregab futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:14:01Távolság
21.1 km Szint: 30 mTempó
03:30 p/km (17.10 km/h)Edzésleírás
Almádi Esti Félmaraton:
Nagyon kellemes kis futás volt, minden összejött, ahogy kigondoltuk. Én nyertem, Pierre második lett, és Anti már megint előttünk ért be, a nem hivatalos 10km-es táv győzteseként! ;)
Sajnos ezúttal is csak a felvezető bringás kisérőt tudtam megizzasztani (pláne az emelkedőkön), de legalább tudtam tartani magam a tervezetthez, ami a jövő heti maraton szempontjából nem épp hátrány...
A táv végén egy hosszú lejtős szakaszon nagyon felpörögtem, ezek a kilik 3'15" és 3'20" közé sikeredtek. Furcsa módon ez a gyors végjáték esett az egész futás alatt a legjobban. Miután beértem, sokan csodálkoztak, rohantam ugyanis vissza Pierre-nek drukkolni. Érdemes volt, keményen lerakta ellenfelét :))
Hajrá gepik!!! :D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:14:01 | 21.1 | 03:30 | 17.10 | 30 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
14 hozzászólás
ripetti 5077 napja
Ajjaj! Most látom, hogy valamit elrontottam, és a teljes Edzésonline website minden egyes valaha is feltöltött képét lecseréltem a Te képedre. Remélem, Sepi nem lesz ideges. Biztos van mentése valahol.
ripetti 5077 napja
De érdekes, elsőre nem ment. :(((((
Na majd most. Szóval, ugye tudod, hogy itt minden rólad szól...
ripetti 5077 napja
Nagyon szép volt! Gratula!!!
csattogoboka 5086 napja
Ügyes vagy, mint ahogy szoktál. De most már egyszer elém is visszajöhetnél. Mindig csak ígérgeted...
(Persze Pierrel kivételezel, mi?!! ;) )
cseha 5089 napja
Húúúú, de büszkék vagyunk Rátok!!!
Sebcoe 5090 napja
Éljenek a Gepárdok! :-)
Szép volt Gábor!
cica66 5090 napja
Nagyon nagy Gratula!Szép futás volt,mint ahogy azt már megszoktuk ...:)
Gebregab 5090 napja
Laca, biztos 32 fokban akarsz futni?! :D
running Laca 5090 napja
Szép volt Gábor!! Nekem ez az idő jó lenne a Niken!
Pierre 5090 napja
Köszi, hogy visszajöttél!! És persze grat! :))
Lillus 5090 napja
Nagyon jót futottál, hatalmas gratula! Éljenek a gepik!!!
mjoci 5090 napja
Gratulálok.
Pocokharcsa 5091 napja
Szép eredmény. Szeretnék egyszer közel ilyen gyorsan futni! Jó volt látni, mind a 3,5-nél mind a 11 körül, hogy ilyen könnyen nyomjátok és semmi fáradtság nem látszott rajtad.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gebregab 5077 napja
Kurvajó, tecccik :)))))))