Edzésleírás
fekvőtámasz/20/-evezés egykezesekkel 8-8 kg/20/-váll 8-8kg/10/-Bicepsz 8-8kg/20/-californiai koponyatörő/13/-hasprés/30/ pihenő nélkülx4, körök végén 1 perc pihi.15 perc bemelegítés és lenyújtás.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 83.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |