fazek erősport

Esti edzés2022.12.26 Hétfő, 18:55:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:45:00

Megmozgatott súly

88 kg

Edzésleírás

Gugg, rugó, statik: kb 10 sorozat

Gugg felugr pause, végén rugó:12-20,12-20,10-20,10-20

Húz 4,4,3 chin 4

Fekvő óriáslabdán láb: 12, 9, 9, 6

1 láb felhúz 3x8-8

Plank óriáslabdán làb: 60, 40, 35

Törzsemelés tarkón kéz: 3x25

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!