Jászay Gábor futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:18:05Távolság
12.39 km Szint: 47 mTempó
06:18 p/km (9.52 km/h)Pulzus
Átlag
131
Minimum
94
Maximum
155
Edzésleírás
Ismét edzés hármasban. Sajnos Brigi elkezdett vmiért befulladni, emiatt ő a bemelegítés után haza is ment.
Timivel csináltam a fartleket. Volt benne tempós 100-300m-ig, illetve kocogás 100-200m-ig. 2 100m-es szakaszt erősebbre vettünk. Volt egy 3'30"-as és egy 2'50"-es max tempós. Ezek után 200m kocogás volt. A gyorsak után, mintha picit megfájdult volna a derakam. (majd ha futom a belendülőset hétvégén, majd figyelni fogom a derakam).
A levezetés jól esett. Még meg kell tanítanom Timit lassan futni.:-)
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 47 m
Átlagos pulzus: 131 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:06:47 | 1 | 06:47 | 8.85 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:26 | 1 | 06:26 | 9.33 | -3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:31 | 1 | 06:31 | 9.21 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:07:19 | 1 | 07:19 | 8.20 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:16 | 1 | 06:16 | 9.57 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:19 | 1 | 05:19 | 11.29 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:33 | 1 | 05:33 | 10.81 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:03 | 1 | 06:03 | 9.92 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:32 | 1 | 06:32 | 9.18 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:39 | 0.39 | 06:48 | 8.83 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
