Morning Trail Run2023.03.05 Vasárnap, 07:34:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:39:24

Távolság

13.53 km Szint: 546 m

Tempó

07:21 p/km (8.17 km/h)

Pulzus

Átlag
150
Minimum
99
Maximum
183

Edzésleírás

Nehezen indult ez a mai futás. Tegnap este volt egy kis gyomorrontásom, diszkomfortosan éreztem magam. Reggel se mertem nagyon enni.

Random indultam el, nem volt útiterv. Egy ideig viszonylag jó volt az út, azt a pár kidőlt fát át lehetett ugrani, de később voltak olyan részek, ahol csak lépésben lehetett haladni a kidőlt fák, és a tüskés bokrok miatt. Picit le is kellett térnem az útról, mert nem lehetett haladni. Most az emelkedők nem mentek olyan jól mint két hete, pedig most szikkadtabb volt a talaj (lehet sokat kivett a gyomorrontás is). A kedvenc emelkedős szakaszomat most ki is kerültem, inkább egy hosszabb, de kevésbé meredek rész felé mentem.

Még 4km volt hátra, mikor irt a masszőr, hogy 10h-ra mehetek. Azért igyekeztem nem elfutni a végét se. A masszázs jó volt, mint mindig.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 546 m

Átlagos pulzus: 150 bpm

Átlagos lépésszám: 77

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:55 1 06:55 8.67 36 0 0 0
00:08:50 1 08:50 6.79 117 0 0 0
00:08:46 1 08:46 6.84 -7 0 0 0
00:10:46 1 10:46 5.57 -6 0 0 0
00:08:46 1 08:46 6.84 58 0 0 0
00:08:01 1 08:01 7.48 -25 0 0 0
00:07:37 1 07:37 7.88 63 0 0 0
00:06:19 1 06:19 9.50 16 0 0 0
00:06:47 1 06:47 8.85 -6 0 0 0
00:06:00 1 06:00 10.00 -41 0 0 0
00:05:54 1 05:54 10.17 -58 0 0 0
00:05:39 1 05:39 10.62 -71 0 0 0
00:05:58 1 05:58 10.06 -65 0 0 0
00:03:06 0.53 05:51 10.26 -8 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!