fazek 88 kg Erősport 2023-03-19-n 17:00-kor

fazek erősport

Délutáni edzés2023.03.19 Vasárnap, 17:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

88 kg

Edzésleírás

Udvari teljes test. Elveszett az edzőfüzetem, francba, nem tudok oda írni. Szóval kb. ez volt. Azt hittem laza lesz de csütörtökig volt zomlázam.

- guggolás magas sarok, rúddal front, aztán fej felett: 5*(15+10)

- trx inverz evezés: kb. 5*9

- gyémánt fekvő emelt láb: 3*8 + fekvő emelt láb: 2*10

- bolgár: 3*12-12

- vádli 1 láb 2x12-12 + 2 láb 20

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.