Edzésleírás
1,2 laza; 400-800-1200-1400 (200) m @ 4:10-20/km (kizavartak a sportpályáról); 500 m laza; 3 x 500 dombra föl-le; 1,2 laza haza.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
55:26:00 | 10.3 | 05:22:55 | 0.19 | 0 | 83 | 190 | 147 |