Jászay Gábor futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:03:41Távolság
11.19 km Szint: 88 mTempó
05:41 p/km (10.54 km/h)Pulzus
Átlag
160
Minimum
113
Maximum
169
Edzésleírás
Sikerült eleget pihennem az előző szakasz után. Tudtam hogy ez hosszabb szakasz lesz, és hogy lesz benne emelkedő is (Szigliget), ezért eleve visszafogottabban kezdtem. Nem is volt olyan vészes az a Szigligeti váras rész (aki tavaly futotta a csapatunkból, ő jól rám ilyesztett). A maradék 9km viszonylag sík volt, igyekeztem jó tempót futni.
Ezen a szakaszon már több folyadékra volt szükségem. Futás után már izóztam is. + kenyér szalonnával.
Útvonalad térképen
Szintemelkedés 88 m
Átlagos pulzus: 160 bpm
Átlagos lépésszám: 83
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:05:31 | 1 | 05:31 | 10.88 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:38 | 1 | 05:38 | 10.65 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:08 | 1 | 06:08 | 9.78 | 43 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:28 | 1 | 05:28 | 10.98 | -52 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:32 | 1 | 05:32 | 10.84 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:37 | 1 | 05:37 | 10.68 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:41 | 1 | 05:41 | 10.56 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:54 | 1 | 05:54 | 10.17 | 12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:44 | 1 | 05:44 | 10.47 | 3 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:50 | 1 | 05:50 | 10.29 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:36 | 1 | 05:36 | 10.71 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:02 | 0.19 | 05:26 | 11.03 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
