Tamás55 5 kg Erősport 2023-05-17-n 20:00-kor

Tamás55 erősport

2023.05.17 Szerda, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:20:00

Megmozgatott súly

5 kg

Edzésleírás

Kedvet kaptam egy kis erősítéshez. Egy, két hete kezdtem 4x20 fekvőtámasszal bemelegítésképpen. Aztán lett 4x25, 4x30.

Most fekvő 4x30, kar 2x15, váll 2x15, tricepsz 2x15, egyelőre 5kg-vel de ez kicsi. Majd hozzáteszek has, hát, gerinc gyakorlatot.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

napsugárraforgó 602 napja

Kis izom pacsirta leszel. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.