Edzésleírás

Péter Horváth TORNA / GYMNASTICS PTE: 2,2 ; EPOC: 033 Szombathely: 1. fekvőtámasz: 23 ismétlés, 4 sorozat 2. súlyzó felhúzás döntött törzzsel: 15 ismétlés mindkét oldalra, 2 sorozat 3. tricepsz erősítés: 15 ismétlés, 2 sorozat 4. lépegetés székre: 15 ismétlés, 11 kg súllyal mindkét oldalra, 3 sorozat 5. guggolás: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 6 sorozat 6. lábemelés és törzshajlítás közben súlyzó felhúzás: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 1 sorozat 7. súlyzók kilökése állva: 15 ismétlés, 2 sorozat 8. súlyzó állig húzása: 15 ismétlés, mindkét oldalra, 11 kg súllyal, 2 sorozat 9. súlyzó állva kilökés 15 ismétlés, 2 sorozat 10. bicepsz: 15 ismétlés, 11 kg súllyal, 2 sorozat 11. hátizom erősítés hasra fekve: 15 ismétlés, 4 sorozat 12. felülés: 15 ismétlés, 4 sorozat 13. lábemelés: 15 ismétlés, 4 sorozat