Jászay Gábor 22.01 km Futás 2024-01-07-n 09:16-kor

Jászay Gábor futás

Morning Run2024.01.07 Vasárnap, 09:16:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:02:01

Távolság

22.01 km Szint: 218 m

Tempó

05:33 p/km (10.82 km/h)

Pulzus

Átlag

162

Minimum

Maximum

183

Edzésleírás

Az eredeti terv az volt, hogy 5perc bemelegítés, 20,92km könnyű futás, végül 5perc levezetés.

Na, ebből az lett, hogy a mai napig se tudom, hogy hogy, de megfutottam életem eddigi leggyorsabb félmarathoni távját.

Nem akartam erősen futni, de szándékosan lassan se akartam futni (a múltkor is szarul esett lassan futni). Ez lett. Féltem, hogy visszafelé majd beszopom a faszt, és majd csak vánszorgok az utolsó pár km-en, de szerencsére nem így volt.

A végére azért megfájdult a talpam (már több, mint 1000km van az Adidasban).

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 218 m

Átlagos pulzus: 162 bpm

Átlagos lépésszám: 85

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)
00:06:44	1.02	06:36	9.09	21
00:05:47	0.99	05:51	10.27	-3
00:05:35	1.01	05:32	10.85	-3
00:05:19	1	05:19	11.29	0
00:05:18	1	05:18	11.32	0
00:05:13	0.98	05:19	11.27	-5
00:05:16	1.02	05:10	11.62	-2
00:05:04	0.98	05:10	11.61	2
00:05:10	1	05:10	11.61	4
00:05:16	1.02	05:10	11.62	3
00:05:57	1	05:57	10.08	1
00:05:08	0.99	05:11	11.57	-3
00:05:10	1	05:10	11.61	-3
00:05:04	0.99	05:07	11.72	-8
00:05:23	1	05:23	11.15	-1
00:05:10	1.01	05:07	11.73	0
00:05:08	1	05:08	11.69	1
00:05:19	0.99	05:22	11.17	-2
00:05:36	1.01	05:33	10.82	-2
00:05:19	0.99	05:22	11.17	0
00:05:37	1	05:37	10.68	8
00:07:24	1	07:24	8.11	-13
00:01:04	0.01	01:46:40	0.56	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.