Morning Run2024.02.18 Vasárnap, 08:49:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:59:49

Távolság

20.29 km Szint: 195 m

Tempó

05:54 p/km (10.16 km/h)

Pulzus

Átlag
154
Minimum
82
Maximum
168

Edzésleírás

Vasárnap reggeli futás. Hogy ne legyen unalmas, elindultam a Bányácska-körre.

Nem kezdtem erősen, nem is nyomtam, melegem se volt, mégis Bányácskáig elfogyott a 2,5dl vizem. Szerencsére kékkútból tudtam pótolni. A szerpentines emelkedőnél a vége megfogott, látszik, hogy rég futottam emelkedőset.

Károlyfalván ittam, pótoltam a kulacsban a vizet, illetve megittam egy sós Sponser gélt. A hazafelé úton erős szembeszél volt.

Az utolsó két km már elég fárasztó volt, nem is lett meg a 21km.

Útvonalad térképen

Szintemelkedés 195 m

Átlagos pulzus: 154 bpm

Átlagos lépésszám: 83

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:06:10 1 06:10 9.73 5 0 0 0
00:05:48 1 05:48 10.34 8 0 0 0
00:05:44 1 05:44 10.47 -1 0 0 0
00:05:39 1 05:39 10.62 2 0 0 0
00:05:48 1 05:48 10.34 9 0 0 0
00:06:44 1 06:44 8.91 3 0 0 0
00:05:37 1 05:37 10.68 8 0 0 0
00:05:53 1 05:53 10.20 31 0 0 0
00:06:12 1 06:12 9.68 41 0 0 0
00:05:46 1 05:46 10.40 -48 0 0 0
00:05:32 1 05:32 10.84 -34 0 0 0
00:05:55 1 05:55 10.14 -6 0 0 0
00:07:05 1 07:05 8.47 -16 0 0 0
00:05:26 1 05:26 11.04 -1 0 0 0
00:05:29 1 05:29 10.94 -2 0 0 0
00:05:30 1 05:30 10.91 0 0 0 0
00:05:46 1 05:46 10.40 1 0 0 0
00:05:42 1 05:42 10.53 5 0 0 0
00:06:00 1 06:00 10.00 7 0 0 0
00:05:53 1 05:53 10.20 -12 0 0 0
00:02:10 0.29 07:28 8.03 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!