olga 20 kg Erősport 2024-06-25-n 06:45-kor

olga erősport

Reggeli edzés2024.06.25 Kedd, 06:45:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

20 kg

Edzésleírás

3x5-5 halo 8kg
3x 12 aktív-passzív lógás, 15 helyett 12 zsugor
5x 5-5 törökben alkar letevés szélmalomhoz 6 kg, 5-5 deadlift mindkét irányba úgy, hogy lábaid 45 fokba kifordulnak, 16 kg)
3x (5 dupla snatch, 5 clean-press, 5 squat 2x8kg, körök közt 2 perc pihenő)
5x20 swing 20 kg

Edzésszakaszok

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.