Edzésleírás
Egri uszoda. 400m vegyes bem, 100m sima gyors láb, 100m egykaros, 100m kivárásos, 100m magas könyök, 100m söpréses, 100m oldalsúrolásos gyors. 6x200m gyors időre 4:30-as indulással, 3:40 és 3:20 között volt minden. 300m vegyes lev. Nagyon tiszta volt a víz a medencében.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |
Szab 4976 napja
A vízből kint lévő kar könyökét minél magasabbra kell emelni. Sztem ugyanazt a hatást éri el kb mint az oldalsúrolásos. Aha , de jó is lenne mindig ott edzeni :) Futni és bringázni is...