Edzésleírás

Most kevesebbet foglalkoztam Apával. Ügyesen ment magától. Mivel át kellett ugrania az orvoshoz, ezért inkább úsztam még 40 percel többet a megszokottnál.

Szilárd segített, a tanácsok a következők voltak:

- simogatós gyorsúszást sokat gyakorolni

- fejet megemelni, a hajvonal és a vízvonal egybe essen

- kézfej elernyedve a levegőben, víz felszín közelében nyújtott újjak, siklás (triatlonnál kell) majd befelé és kifelé húzve a vizet behajlított könyökkel és kézfejjel, kanalat formázva gyorsuló kartempó. A végén pedig a combig tolni, ameddig csak lehet.

- lábtempó kicsit mehet erősebben, mert ez kompenzálja a felszínen sikló kezet.