Edzésleírás
200m vegyes bem, 400m sima gyors bólyával (7:04), 4x50m gyors láb (1:57, 1:47, 1:43, 1:39), 200m oldalsúrolásos gyors, majd 15x100m időre, 2 perces indulással. Elsőt lazára vettem hogy felmérjem kicsit a terepet, 1:42, majd a második 1:36. Ezután volt egy-két 1:34-es, majd sikerült lemenni 1:31-1:32-re, a legtöbb itt volt, az utolsó pedig csőmaxon 1:27. 100m vegyes lev. Kifáradtam, dehát ez is volt a cél :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |
Leo 4937 napja
karaly