Szab Úszás

2010.12.10 Péntek, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.6 km

Tempó

23:05 p/km (2.60 km/h)

Edzésleírás

200m vegyes bem, 400m sima gyors bólyával (7:04), 4x50m gyors láb (1:57, 1:47, 1:43, 1:39), 200m oldalsúrolásos gyors, majd 15x100m időre, 2 perces indulással. Elsőt lazára vettem hogy felmérjem kicsit a terepet, 1:42, majd a második 1:36. Ezután volt egy-két 1:34-es, majd sikerült lemenni 1:31-1:32-re, a legtöbb itt volt, az utolsó pedig csőmaxon 1:27. 100m vegyes lev. Kifáradtam, dehát ez is volt a cél :)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 2.6 23:05 2.60 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Leo képe

Leo 4937 napja

karaly

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!