Edzésleírás

400m vegyes bem, 3x500m gyors időre (első közepes iramban 9:02, második majdnemmaxon 8:35, utolsó kb 75%on 9:04) Az utolsó éppenhogy rosszabb lett mint az első, pedig nem nyomtam, ki akartam próbálni mi az a tempó amit hosszabb távon is még viszonylag kényelmesen bírnék. Az 500-ak között 100m laza mell. Felcseréltem a sorrendet, és most a végén techinkáztam nem az elején. 50m-enként váltottam, volt minden - gyors láb egykaros gyors, kivárásos stb, szóval a szokásos. Nagyon kevesen voltak, sokan nagyon készülődnek már az ünnepekre.  Bár utána futást terveztem, inkább már itthon maradok, és megpróbálom átitatni magam énis a Karácsonyi hangulattal.

Egyúttal kihasználom az alkalmat-mivel már addig biztos nem lesz több bejegyzésem - és Minden Sporttársnak Békés, Kellemes Karácsonyt kívánok!