Gebregab futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:30:00Távolság
21 km Szint: 300 mTempó
04:17 p/km (14.00 km/h)Edzésleírás
Gepárdos edzés: 5 Meredek utcai felfutás. Végig jó lendületesen mentünk (Dani, Bálint, Andris) nekem nagyon könnyen és jól ment ez az edzés.
Felfutások: 4'16", 4'23", 4'29", 4'26", 4'26".
A harmadikat Dani futotta meg nagyon erősen, a negyediket Bálint. Nem volt helyes. De ettől függetlenül, nagyon erősek a srácok.
Picikockát és Mariannt és Noncsát :( elhagytuk visszafelé, de szerencsére meglettek. Miss Endomondo GPS-el jól fel van szerelve, eltévedés elképzelhetetlen! :))
A BEAC-ra visszaérve jó sokat nyújtottunk én még egy kicsit hasizmoztam is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:30:00 | 21 | 04:17 | 14.00 | 300 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
-Mariann- 4912 napja
Ott maradsz velünk nyúúúújtani?! :D
ripetti 4912 napja
Hmmm... Lehet, hogy én is...
Picikocka 4912 napja
Hétről hétre visszajön a tudás :P, jövőhéten, mint a cövek úgy fogok állni :D (kézen)
Julcs 4912 napja
Volt benne az a "nagyon szenya" hasizomgyakorlat is? :))
Gebregab 4912 napja
Valóban ez történt :))
-Mariann- 4912 napja
Bálint meg csak lazán fejjel lefelé, csak kézzel kapaszkodva mászott fel a kötélre és lefelé csak kézzel ereszkedett le. Nagyon ügyes! Szép mutatvány volt! ;-)
Picikocka, mint mindig tornász művésznőként vett részt a nyújtásunkon és szokás szerint kézen állt. :)
Maci Laci Bálinttal húzódzkodott. Nóri szeretne laza lenni ;-)
Ja Edzőbával mi egy másik mutatványt adtunk elő, míg nyújtottam, ráállhatott a lábamra..mert én meg laza vagyok. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Noncsa 4912 napja
Az én nevemet nem írtad:(pedig én is ott voltam az "elhagyottak" között:((