Edzésleírás
400 bemelegítés
5,3,7,9,3 levegő 200m = 1000m
4x5x50m = 600m (mert kihagytam párat) megdöglős
18x25m= 450m megdöglős
200 hát
100 gyors
200 láb
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 2.9 | 22:25 | 2.68 | 0 | 0 | 0 |