Edzésleírás
Iramjáték a szokásos útvonalon, időnként 1-2 perc erősebb tempóval, néha dombra föl nagy sebességgel.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:37 | 11.56 | 05:35 | 10.73 | 250 | 0 | 174 | 153 |