Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:26:30Távolság
5 km Szint: 1 mTempó
05:18 p/km (11.32 km/h)Edzésleírás
Ma 5 km volt a cél.
Összesen 3 helyen próbáltam, pontosabban gyakorltam a megállást, ivást.
Az utolsó km-en gyorsítottam, nem teljes sebességre, hanem olyan fenttarthatóan igen gyors tempóra.
Holnap pihenő....
Pénteken laza futás, némi átmozgatással..
Szombaton 11-kor indul a maraton!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 5 | 00:00 | 0.00 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:15 | 3.2 | 05:23 | 11.13 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:15 | 1.8 | 05:08 | 11.68 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4828 napja
Viszonthajrá!!!!
szelidlendulet 4829 napja
Hajrá!!!!!!!!!!!!!
Czeglédi Ferenc 4829 napja
Köszönöm szépen hölgyeim!
Én is szurkolok nektek!!!
Tündüs 4829 napja
Nocsak milyen szépen van listázva!!
Hajrá szombaton!
Briel 4829 napja
Hajrá! :)
Czeglédi Ferenc 4829 napja
Kb. ezzel, vagy picit kevesebbel, de átlagnak a 11 km/h-t hozni szeretném! Hangsúlyozom átlagnak!!!
RemAti 4829 napja
Egy kalappal. Ilyen tempóval szeretnéd végig a maratont?
lassukapitany 4829 napja
Szép futás!
Ahhoz, hogy ne kelljen trükköznöd a távokkal, az első résztávnál a teljes hosszat írd át a tényleges első szakasz hosszára és időtartamára. Én a résztávoknál sosem hagyom bent a teljes hosszt.
| 2 | Normál futás | 00:17:15 | 3.2 | 11.13 | 05:23 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: két alkalommal "gyakoroltam" | |||||||||
| 3 | Normál futás | 00:09:15 | 1.8 | 11.68 | 05:08 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Megjegyzés: 1 alkalommal gyakoroltam, az utolsó km-et megnyomtam-fent-tarthatóan, vagyis néhány km-en keresztül tudtam volna tartani azt a sebességet! | |||||||||
faxau 4829 napja
Látom már használod a vonalzót..:)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
monique 4828 napja
hajrá! látom már nagyon megy a készülés :) amúgy te futsz mindennap ahogy nézem eddig ezen a héten:P (na ez csak poén volt, mert tudom hogy nem, másrészt csak 3km-ek voltak. figyelembe kell ezt is venni.)