Czeglédi Ferenc futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:40Távolság
10 km Szint: 1 mTempó
05:04 p/km (11.84 km/h)Edzésleírás
Üdv Mindenkinek!
Az úgy kezdődött, hogy 1 hete megalkottam egy edzőprogramot, amelyben a mai napra 10 km futást írtam elő 11,3 km/h sebességgel.
Tegnap átírtam 10 km futás, és 11,5 km/h sebességre, erre ma lefutom 11,84 km/h sebességgel....( ha jól számoltam)
Most az van, hogy megpróbálom utolérni magamat....
Az első kör viszonylag jól mnt, volt kb. 8-10 mp előnyöm a 11,5-höz viszonyítva, viszont kikötődött a cipőfűzöm, és kénytelen voltam megállni bekötni.
A második körben jól ment minden, az előnyöm kb. 15-20 mp-re nőtt.
A 3. körben némileg futóstilust váltottam, picit kevésbé görcsösen futottam, lazábban, kevesebb karmozgással, ennek következtében némileg gyorsultam, és jóval nyugodtabban lélegeztem.
Az utolsó 400 méter kicsit megnyomtam, és imhol a végeredmény!
Nem tartozik ide, de csak leírom, hogy mit beszéltem egy kedves vendéggel tegnap este, ezután mindenki megérti, hogy Hajdúszoboszlón miért külön kategória a Budapesti vendég ( tisztelet a kivételnek!!!)
Vendég:
-" Itt Hajdúszoboszlón ámúlva vettem észre, hogy vannak taxik is a városban, nem hittem volna, azt hittem , hogy nincsenek, akkor meg nagyot néztem, amikor egy helyi buszjáratot láttam..."
Én:
"Budapesti tetszik lenni ugye?"
Vendég:" Igen! Honnan tudta?" ......
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:40 | 10 | 05:04 | 11.84 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Czeglédi Ferenc 4819 napja
Megpróbálom elküldeni!
Nem nálunk a 4*-os szállodákban is csak gravitációs budi van.....
Edzésterv célja, hogy az augusztus végén a Túri Kupán a félmaraton menjen minimum 1.40 alatt...
faxau 4819 napja
És vízöblítéses wc is van?? :) Szép futás. Mi a terved célja, és mikor?
lassukapitany 4819 napja
Saját magad találtad ki az edzésterved, vagy valahonnal letöltötted? El tudod küldeni emailben? Kíváncsi vagyok rá. :)
Szép futás, egészségedre!
forgi 4819 napja
Nekem a történetedről azok a külföldiek jutnak az eszembe, akik képtelenebbnél képtelenebb ötleteket gondolnak magyarországról.
Hja budapestui vagyok, de remélem a kivételek közé tartozom! :)
Az edzést pedig egészségedre!
Czeglédi Ferenc 4819 napja
Múlt évben történt:
Megyek a vonattal Debrecenbe, és a vonat megáll Ebesen egy 4000 lelkes faluban Hajdúszoboszló, és Debrecen között.
Az egyik oldalon kukoricás volt, távolabb néhány ház, a másik oldalon egy kis apró állomásépület.
Kijőn oda az előtérbe ahol utaztam egy 33-35 év körüli nő, egy kb. 8 éves kislánnyal.
Körbenéz, és megkérdi tőlem: " Ez már Debrecen volna?"
ÉN: " hölgyem egy kukoricás közepén állunk, néhány ház van csak a környéken, maga szerint így nézz ki Debrecen az ország 2. legnagyobb városa"
Nő: " hát miért nem így nézz ki?"
A kislány itt közbeszólt: " anya ez egy kis falu"
Én: " Ez Ebes egy kis falu"
Nő: " én pedig azt hittem, hogy ez Debrecen"
ÉN: Budapestiek ugye?
Nő: Igen, honnan tudta?......
No comment...
Tündüs 4819 napja
DD, te jó ég, mit várt lovaskocsit vagy csacsifogatot?
De legalább tudod, hogy taxival utoléred magad...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RunKa 4818 napja
Ti pasik..... állandóan faragjátok az időt :))) Ám legyen meg a te akaratod !