yeppster futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:16:49Távolság
30.84 km Szint: 460 mTempó
06:23 p/km (9.40 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Keszthely-Szigliget-B.tördemic-Nemesgulács-Tapolca
Ez egy 40+-s hosszúfutásnak indult. És tényleg jól indult.
De.....
Pár ok, amiből tanulhattam:
- ne dolgozz hajnalig hosszúfutás előtt, aludj sokat
- ne éhgyomorral indulj
- a táskád lehetőleg ne szakadjon el 10km után, nagyon bosszantó volt
- hirtelen jött meleg idő az ellenséged
- jéghideg innivaló hányingert okozhat
- minden héten egy hosszút futni, erre még nem készültem fel
- naptej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
28kmnél teljesen meghaltam, onnét már csak vánszorgás volt, kocsit kellett hívnom, mondjuk túrázni még jó voltam:P
Amúgy szép idő volt, kellemes tempó, ha azz előbb említetteket betartanám még élveztem is volna nagyon. De hát ez még a tanulóidőm:D
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:16:49 | 30.84 | 06:23 | 9.40 | 460 | 0 | 172 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
11 hozzászólás
yeppster 4818 napja
A stylistem Laci lesz:D
ikerkaszat 4818 napja
Hát aki ennyire külső kontrollos, annak tényleg nehezebb a nappal.;-)
yeppster 4819 napja
Nappal mosolyogni kell, még hegynek felfelé is, ne lássa a nép, hogy fáj. Meg az image, nem mindegy milyen szinű futócucc van rajtad, elég trendi vagy-e, és még rengeteg hasonló baromságot tudok felsorolni miért nehezebb nappal:D
ikerkaszat 4819 napja
Nappal mindenki tud futni, az sima ügy, de éjszaka, no az a kihívás.:-)
Köszönöm, hogy elkísérsz a tavaszi-nyári futásokra is. Dzsungellé kezd válni az erdő...
yeppster 4819 napja
:D Ne reménykedj:D
Tény sok hibát elkövettem, de sokat is tanulhattam belőle. A zsákról meg tényleg nem tehetek, ki tudta, hogy kb 130km után el fog szakadni, Camelbak élethosszig tartó jótálás:P Legalább kicserélik, igaz kis ráfizetéssel.
A meleg déli szakaszt soha nem kértem, de ha válszthatok, hogy a gyönyörű hegyes északi parton futhatok ahol a fák nekem hajolnak, a madarak nekem énekelnek, a lányok kiáltják nevemet, vagy a csúnya és kietlen délin, akkor már tudod a választ. Valószínűleg ezért futsz Te is éjjel ottan:D:D:D:D: Csak úgy lehet elviselni:D
Üdv itthon:D Közös futás?
ikerkaszat 4819 napja
Szóval már nem kell a Futótársad... :-(
yeppster 4819 napja
Üdv itthon, kár hogy már mész is vissza:D:D
ikerkaszat 4819 napja
Azt mondd meg nekem, hogy hogyan lehetséges ennyi hibát hibára halmozni? Sportember vagy, tudod kell, mi miért van és hogyan működik? És Te akartad az UB legmelegebb szakaszát futni.. Enyém lesz a sötét, hideg éjjel... :-)
yeppster 4820 napja
A legmegdöbbentőbb, hogy futás közben (1liter víz, 2deci kóla, fél liter icetea) és főleg utána (1liter iso, 1liter víz) elfogyasztott folyadék súlya majdnem 4kiló, mégis ennek ellenére fogytam 2kilót. Szóval ennyire meleg volt, a ruhám úgy nézett ki a sok sócsík miatt, mintha zebra lennék:D:D:D Mi lesz itt a UB alatt? Dögmeleg:P
A fagyos telemet akarom, most jött meg a rendelt téli futócipőm, szóval kérek mindenkit, aki kitartott és elszenvedett idáig az olvasásban, imádkozzon nekem most fagyért és hóért, tesztelni szeretném a Razort:D
Wojtek63 4820 napja
A célig tanulunk! :-) Legközelebb a felével már nem lesz gond. ;-) Szép volt ez Misi! Az ilyenekből többet profitálunk.
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ikerkaszat 4818 napja
Férjem nem vállal új emberkéket, amúgy is ezt a kitűnő ízlés továbbadásását csak nagyon kevesen tudják megfizetni!