Czeglédi Ferenc bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:02:20Távolság
20 kmTempó
03:07 p/km (19.25 km/h)Edzésleírás
A táv +/- 5% most nem ott tekertem!
Semmi különös, csak a hátsóm nagyon érezte a kemény nyerget...
Boldog Húsvétot kivánok mindenkinek!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:02:20 | 20 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
faxau 4811 napja
Hajrá! remélem olyan sima lesz az a következő hét is, mint ez!
Czeglédi Ferenc 4811 napja
Felhívom szives figyelmedet, hogy ez állóképesség javítás kategória!!!!
Ilyen sebesség melett már világszinten is jegyeznének minket futásban!!!
A 19 hetes felkészülési programból a 2. hét is, terv felett teljesítve!!!
A következő héten a minimális sebességet 0,1 km/h-val emelem. Tehát nem 11,5, hanem 11.6 km/h, más kérdés, hogy ezen a héten még ennél is gyorsabban mentem mindig...
A tempófutás sebességét szintén emelem ennyivel, tehát minimális sebesség 12,1 km/h lesz!
A távok maradnak, kivéve a hétvégi hosszúfutás nem 10 km lesz, hanem 11 km!
Egyenlőre bíztatóan alakul a dolog!!!
lassukapitany 4811 napja
Jó ez a bicajozós dolog, pörgős tekerés gyorsítja a regenerációt. Csak így tempó alapján nem tudom, ez mennyire számít regeneráló tekerésnek...
Azért ezt a 3:07-es tempót futásban el tudnánk viselni mindketten ezen a távon!!? :)
Czeglédi Ferenc 4811 napja
Köszönöm szépen!
Amilyen válogatós Tódi...néhány napja a virslit nem volt hajlandó megenni, sőt a parasztkolbászt sem...
Inkább nézek rá egy kis szivacsot!
Tündüs 4811 napja
Boldog húsvétot Neked is!
Valahol olvastam, hogy a kemény nyeregre marhahúst kell tenni és úgy ráülni, ezzel talán még Tódort is magaddal tudnád csalni DDD
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Czeglédi Ferenc 4811 napja
Köszönöm szépen!
Úgy legyen!!!