lbtibsz futás

2011.04.25 Hétfő, 11:10:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:51:09

Távolság

23.72 km Szint: 171 m

Tempó

07:13 p/km (8.32 km/h)

Edzésleírás

Egy sikertelen főúróba. Három hét múlva T-50, megfázásom miatt múlt hét kedd óta nem futottam. Tegnap este a futótérképen megpróbáltam egy terepfutást tervezni. Berény, Pátka és részben Csákvár határát ismerem, a zámolyi részt (úgy gondoltam) memorizáltam. Arra gondoltam, hogy hazúlról indulva, a Zámolyi víztározót megkerülve, Pátka zártkertjén keresztül megyek egy közel 30 km-es kört. Aztán semmi sem úgy sikerült... Az indulás előtt már szitált az eső, még csak a második km-nél jártam, amikor ismét rájött. Térdig érő vizes fű, majd csúszós, sáros földút. Brrr. A Pátka-Lb.-Csákvár hármashatárt ennek ellenére viszonylag jó hangulatban (és átázott cipőben) értem el, de innentől kezdve folyamatos pofáraesések jöttek. A földutak felszántva, a friss vetésen nem igazán volt jó futni. Végre, a víztározóhoz közel már "normális" (csúszós, sáros) földutak. Előbb csak két őzet láttam, aztán egy egész rudlit (ugye így hívják?). Később sok-sok csiga emlékeztetett a tempómra. Balra a tározó, út viszont sehol. Ekkor jött a séta-túra, villanypásztorok alatt-fölött-között, zsombékos, mocsaras részeket kerülgetve, de a céltól, a víztározó felső végétől egyre távolodva, egyszer csak kiértem a fornai aszfalt üzemi útra. Az eső közben erősödött, mérgemben hazaszaladtamszenvedtem magamat, elázva, sárossan, kitikkadva... Szóval jó volt!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:09 11.3 07:06 8.46 62 0 0 0
00:36:48 4 09:12 6.52 23 0 0 0
00:54:12 8.42 06:26 9.32 86 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

pecsenye képe

pecsenye 4811 napja

ez izgalmas kaland volt.. egs

Felszerelések

Saucony Grid Vantage TR terep futócipő