Edzésleírás
Egy sikertelen főúróba. Három hét múlva T-50, megfázásom miatt múlt hét kedd óta nem futottam. Tegnap este a futótérképen megpróbáltam egy terepfutást tervezni. Berény, Pátka és részben Csákvár határát ismerem, a zámolyi részt (úgy gondoltam) memorizáltam. Arra gondoltam, hogy hazúlról indulva, a Zámolyi víztározót megkerülve, Pátka zártkertjén keresztül megyek egy közel 30 km-es kört. Aztán semmi sem úgy sikerült... Az indulás előtt már szitált az eső, még csak a második km-nél jártam, amikor ismét rájött. Térdig érő vizes fű, majd csúszós, sáros földút. Brrr. A Pátka-Lb.-Csákvár hármashatárt ennek ellenére viszonylag jó hangulatban (és átázott cipőben) értem el, de innentől kezdve folyamatos pofáraesések jöttek. A földutak felszántva, a friss vetésen nem igazán volt jó futni. Végre, a víztározóhoz közel már "normális" (csúszós, sáros) földutak. Előbb csak két őzet láttam, aztán egy egész rudlit (ugye így hívják?). Később sok-sok csiga emlékeztetett a tempómra. Balra a tározó, út viszont sehol. Ekkor jött a séta-túra, villanypásztorok alatt-fölött-között, zsombékos, mocsaras részeket kerülgetve, de a céltól, a víztározó felső végétől egyre távolodva, egyszer csak kiértem a fornai aszfalt üzemi útra. Az eső közben erősödött, mérgemben hazaszaladtamszenvedtem magamat, elázva, sárossan, kitikkadva... Szóval jó volt!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:09 | 11.3 | 07:06 | 8.46 | 62 | 0 | 0 | 0 | |
00:36:48 | 4 | 09:12 | 6.52 | 23 | 0 | 0 | 0 | |
00:54:12 | 8.42 | 06:26 | 9.32 | 86 | 0 | 0 | 0 |
pecsenye 4811 napja
ez izgalmas kaland volt.. egs