yeppster futás

2011.04.26 Kedd, 15:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:20:39

Távolság

12.4 km Szint: 1381 m

Tempó

06:30 p/km (9.23 km/h)

Pulzus

Átlag
153
Minimum
0
Maximum
177

Edzésleírás

Új útvonal feltérképezése: rövid táv volt, de keményen megdolgoztatott a sok szint, amit felfelé a hegy elkért, azt lefelé visszaadta :D

Lőtér-piros-jelöletlen(kék és piros között megy fel egy gerincre)-nagy út-kék-jelöletlen-nagy út-Büdöskút-kék háromszög-Kilátó-jelöletlen-sárga-piros kereszt-piros-Lőtér

Tökeletes idő futáshoz, meglepő, de semmi sár nem volt, ennek mondjuk nem örültem.

Az első új út nagyon meredek kb 40% emelkedő, kb 150-200méter alatt emelkedik az út 120métert, igazi hegymászás, kb 7perc alatt sétáltam fel.

A piros kereszt Büdöskúttól lefelé nagyon meredek, kb 2km, 3perces ezreket rohantam rajta, teli falevéllel, sziklákkal, és teljesen sötét a lombkorona miatt, olyan érzés mintha barlangban rohantam volna, jó veszélyes, de megyek még arra, keményen megdolgoztat lefelé is.

 

röpkeröpketérkép

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:20:39 12 06:43 8.93 1381 0 177 153
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

ikerkaszat képe

ikerkaszat 4816 napja

Fogsz Te még nekem könyörögni, hogy fussunk lassabban!;-)

yeppster képe

yeppster 4816 napja

Hát nem szabad több Villangókat nézned, mert még tényleg elhiszed, hogy parányi kis emberkék laknak az avar alatt. Ha megvigasztal több félelmeddel találkoztam már betonon futva, mint erdőben. De fuss gyorsan és akkor nem tudnak elkapni az AVArTÁROK:D Nyugi, ki lehet nőni ezeket a félelmeket. Látod, most már a sörtől sem félsz:D Jaj de gonosz is vagyok:D

 

ikerkaszat képe

ikerkaszat 4816 napja

A félelmeim egy része nem publikus...

yeppster képe

yeppster 4816 napja

Miért is?

ikerkaszat képe

ikerkaszat 4816 napja

Izgalmasnak hangzik, de számomra túl kockázatos az avarlakók miatt!

Felszerelések

Inov-8 Roclite 315 NYUGDÍJBAN