Edzésleírás
500 bemelegítés
10x200 technika (simogatós, alkaros, kivárós, 5ös levegő, pille-varia, vegyes, hát, sima, oldal és fejérintős, egykaros, ?) (1900m)
10 x 50 gyors láb (300m)
200 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.9 | 20:41 | 2.90 | 0 | 0 | 0 |