Edzésleírás

Mivel ma a legnagyobb sajnálatomra nem tudtam elmenni futni ( mikor el akartam menni zivator volt, mire kitisztult már sötétedet) ( holnap futok)

és mivel szerény véleményem szerint méteres pocakom van ( jó legyen centiméteres) (74 kg vagyok, és 175 cm magas) úgy döntöttem, hogy némi pocaklefaragást csinálok 15 percbe.

20 felülés

20 lábemelés fekvő helyzetben

20 (!) 4 ütemű fekvőtámasz

20 fellépés az ágyra váltott lábakkal

1 perc helybenfutás

20 fekvőtámasz

20 fekvő helyzetben valló lábemelés

20 pezsgősüveg emelés ( nincs itthon súlyzóm, viszont van két üveg pezsgőm, ezért a két kezemben a pezsi, majd nyújtott kézzel vizszintesig emelni 20 alkalommal)

1 perc helybenfutás

20 felülés

20 fellépés az ágyra

20 pezsgőemelés

20 lábemelés

1 perc helybenfutás

A végére a nyelvem is lógott...de egy Earl Grey teával jutalmaztam magamat...

Kiváncsi vagyok, hogy Run-ka megtudta volna csinálni a 20 4 ütemüt, a többi gondolom lazán menne neki....

Nagyon finom lett a tea....( tudtátok, hogy a tea 44 celsius fokosan a legjobb) ( a feketekávé 45 fokosan)?

4 hozzászólás

Czeglédi Ferenc 4786 napja

egyenlőre csak pocaklefaragás van....

RemAti 4786 napja

Nap kérdése lesz izom vagy nem. Ha igen akkor mekkora:? -:) Egészségedre!

Czeglédi Ferenc 4786 napja

Én többre értékelek egy jó teát...

RunKa 4786 napja

Jajj, te :D

Én a pezsgővel jutalmaztam volna magam :D